Creidim go gcloiseann go leor daoine go minic faoi bhianna aigéadacha agus faoi bhianna alcaileacha. Tagraíonn bianna aigéadacha do bhianna éagsúla a chuireann ualach go héasca ar an gcorp, agus tagraíonn bianna alcaileacha do bhianna nach gcuireann ualach ar an gcorp le linn díleá. Is maith an rud é ithe níos mó bianna alcaileacha gach lá, go háirithe na cinn seo a leanas, ar féidir leo friotaíocht a fheabhsú agus minicíocht na hailse a laghdú.
Cad iad na bianna alcaileacha atá go maith don chorp?
1. gairleog
Tá olaí so-ghalaithe intuaslagtha saille, substaint a ghníomhaíonn macrophages an chomhlachta agus a fheabhsaíonn cumas an chomhlachta dul i ngleic le hailse. Tá sé ráite ag leigheas nua -aimseartha gur féidir le gairleog airíonna imoibriúcháin fibroids a athrú agus cosc a chur ar fhás na gceall ailse. Tá staidéir ann freisin a thaispeánann go bhfuil éifeacht coisctheach ag sliocht gairleoige próiseáilte go speisialta ar ailse scamhóg, ailse craicinn, ailse ae agus ailse eile.
2. Oinniúin
Is féidir le oinniúin ailse a chosc agus a chomhrac freisin. Toisc go bhfuil substaint in oinniúin a fhéadann ábhar nítrít a laghdú, is lú an seans go bhforbróidh daoine a itheann oinniúin go rialta ailse gastric ná daoine a itheann níos lú oinniúin.
3. Asparagus
Is bia glas é asparagus agus tugtar rí frith-ailse air. Tá asparagus saibhir i gcothaithigh ar féidir leo cosc a chur ar leathadh na gceall ailse agus gníomhaíocht na gceall ailse a laghdú. Is féidir leis feidhm imdhíonachta a spreagadh freisin agus friotaíocht an chomhlachta in aghaidh ailse a fheabhsú.
4. Spionáiste
Tá carotene, vitimíní, eilimintí rian agus substaintí eile sa spionáiste, chomh maith le haigéad fólach, ar féidir leis cabhrú le galair amhail ailse dronuilleach, ailse chíche, agus ailse drólainne a chosc.
5. Melon searbh
Is bia an -alcaileach é melon searbh. Tá vitimín B1, vitimín B2 agus comhábhair thairbheacha eile ann. Is féidir le melon searbh bac a chur ar ailse na ngnáthchealla agus tá éifeacht frith-ailse áirithe aige. Ina theannta sin, is féidir le sliocht melon searbh cabhrú le siúcra fola a ísliú. Is féidir le hothair diaibéitis melon searbh a ithe go cuí, rud a fhéadann siúcra fola a ísliú ach cabhrú le minicíocht na hailse a laghdú.
6. Mulberry
Is substaint choiteann alcaileach é mulberry freisin. Tá resveratrol ann, substaint ar féidir léi fás na gceall ailse a laghdú agus cosc a chur ar leathadh na gceall ailse. Thairis sin, tá vitimín C i mulberries, ar féidir leo fréamhacha saor in aisce a scaradh agus damáiste radacach saor in aisce a laghdú d'orgáin.
7. Cairéad
Tá carotene i gcairéid, a dhéantar a thiontú ina vitimín A tar éis dul isteach sa chorp. Is substaint frith-ailse é Vitimín A freisin agus is féidir leis na súile a chosaint freisin. Ina theannta sin, tá substaintí eile sna cairéid ar féidir leo galar croí a laghdú, friotaíocht a fheabhsú, agus slaghdáin a chosc.
Meabhrúchán te: Is féidir le substaintí alcaileacha éagsúla cothromaíocht aigéad an choirp a rialáil agus is féidir leo ailse a chosc. Is féidir leat níos mó díobh a ithe gach lá. Ina theannta sin, ba chóir duit níos mó torthaí, glasraí agus bianna a ithe le próitéin ard agus vitimíní gach lá, ar féidir leo do fhriotaíocht a fheabhsú agus cabhrú le galair a chosc. Bí cúramach le bianna níos lú spicy, friochta agus grilled a ithe. Tá na bianna seo ard i gcalraí agus is féidir leo cealla a spreagadh go héasca, galair a chur faoi deara, agus minicíocht na hailse a mhéadú.
Ach tá fadhb ann. Ní féidir na táirgí seo a stóráil ar feadh i bhfad. Angairleog díhiodráitithe, oinniúin díhiodráitithe, cairéid díhiodráitithe agus glasraí díhiodráitithe eile a tháirgeann muid ach an fhadhb stórála a réiteach.
Am Post: Márta-25-2024